La séance de sophrologie avec Chrystèle Hantraye

Échange avec le sophrologue au début de chaque séance.

Réalisation avec le sophrologue d’Exercices de relaxation dynamique. Ils sont basés sur la respiration et consistent à effectuer des mouvements de contraction et de relâchement du corps.

Le sophrologue vous invite  à une Relaxation. Vous êtes installé dans une position confortable (assis ou allongé). Vous fermez les yeux et vous vous laissez bercer par le son de la voix du Sophrologue qui vous mène vers une détente globale de tout le corps. Ensuite il vous invite à visualiser une image positive et agréable (définie ensemble lors du dialogue de début de séance ou non) pour favoriser l’émergence des ressentis et le lâcher prise.

Une fois la séance terminée, nous échangeons sur le vécu des exercices et le programme à suivre lors de notre prochain rdv.